Годы берут своё или всё-таки можно замедлить время?

Подробности

Категория: Праздники

Опубликовано 01.10.2021 11:21

Просмотров: 1051

Какая разница, сколько тебе лет, если из зеркала каждое утро подмигивает 18-летняя душа?Подруга показала фото — стройная улыбающаяся женщина, только что кружилась в вальсе и вот грациозно склонилась в поклоне.

— Моя новая знакомая — Ангелина. Как думаешь, сколько ей лет?

— За сорок, самое большее пятьдесят, — предположила я.

— Восемьдесят восемь! — торжествующе произнесла подруга, заранее предвкушая моё изумление. — Сама в шоке. Бывает же? А мы переживаем: старость, возраст… Вот пример, как оставаться молодыми.

И всё-таки, как? Над этим задумывается каждый. Стареть никому не хочется. Грустно, когда день становится короче ночи и нет прежних ощущений, когда отражение в зеркале теряет привлекательность и всё чаще тревожат мрачные мысли. Неужели время нельзя замедлить?

— Можно, — порадовала ответом ещё одна дама, достойная восхищения, — Ольга Власова. Стройная, моложавая. Кто даст ей семьдесят два? Работает тренером по фитнесу и сама активно занимается. Убеждена, физические упражнения действуют — как эликсир молодости. Ольга согласилась ответить на мои вопросы и начала, конечно, со здоровья:

— Как сертифицированный тренер подтверждаю, ежедневные занятия помогут замедлить возрастные изменения. Что выдаёт возраст? Правильно, осанка. Это то, что делает нас выше, стройнее, моложе и даже увереннее в себе. Сразу минус двадцать лет как минимум. Здоровый позвоночник — наше всё! Через него проходят нервы, управляющие телом. Наверное, нет такого человека, которому не знакома боль в спине. С возрастом это бывает чаще. Я тоже мучилась несколько лет. Пробовала то один, то другой комплекс упражнений, пока не подобрала то, что подходит. Теперь никаких отлыниваний. Чем старше — тем жёстче режим. Признавайтесь, сколько часов проводите, сгорбившись за столом или свернувшись на диване?

— Свернуться на диване мечтаю, но не успеваю. А вот за компьютером сижу много, это правда.

— Сидячая работа — угроза для молодости. Вы этого не чувствуете, но годы возьмут своё. Всем нам хочется быть здоровыми и красивыми. Но заботиться об этом надо, пока ничего не болит. Помню своё сорокалетие. Казалось, жизнь закончилась. Со страхом думала о будущем: года прибавляются, значит, буду стареть. Часами разглядывала себя в зеркале, искала новые морщины. Подруги подливали масла в огонь охами и вздохами. Спасибо мужу — успокаивал, убеждал: «Ты такая одна и не в морщинах дело». Верила и не верила. А однажды взбунтовалась: не хочу стареть и не буду!

— И что дальше?

— Начала с теоретической подготовки. Перечитала кучу литературы — искала ответы: почему ухудшается здоровье, уходит энергия, кожа выглядит уставшей. Поняла, как только человек начинает заострять на этом внимание — значит пришла пора что-то менять. В конце концов, вывела для себя несколько правил, которых придерживаюсь и по сей день.

Молодость продлить не удастся, но можно попробовать задержать старость.— Поделитесь секретами?

— А никаких секретов нет. Наверняка об этом знает каждый. Но одно дело — знать, а другое — следовать. О физических нагрузках я уже сказала. Не обязательно грузить себя многочасовыми занятиями. 30—40 минут в день достаточно. Упражнения для спины, немного йоги, танцев или фитнеса. Кому что нравится. Важное условие — с удовольствием и настроением. Не получается — ходите больше пешком, возьмите за привычку. Второе правило — правильное питание. Сколько статей и книг написано. Но опять же каждому своё. Лично мне подходит дробное: часто и малыми порциями. Два раза в неделю ем только гречневую кашу (в остальные дни разные крупы). В сладком себе, если уж очень захочется, не отказываю. Это удовольствие стоит того — заряд позитивной энергии. Но такие радости стараюсь получать до полудня. Потом только фрукты. После семи вечера пью травяные чаи — с душицей, мелиссой, шиповником.

— Где-то читала, что есть продукты, тормозящие возрастные изменения.

— Те, что богаты уролитином, — малина, гранат, клубника, ежевика. Учёные выделили молекулу, которая напрямую влияет на продление молодости. Она не содержится в пище, её вырабатывает сам организм при переваривании ягод ярко-красного, фиолетового цветов и грецких орехов. Но здесь очень важно, чтобы в кишечнике не была нарушена микрофлора. Иначе продукт так и останется продуктом и не станет лекарством от старости.

— Попытаюсь догадаться, третье правило касается сна?

— Верно. Вот видите, это всем известные истины. Восемь часов отдыха — обязательный минимум для восстановления сил и подзарядки. Иначе всё будет написано на лице: кожа приобретёт помятый вид, под глазами появятся круги. Правильный сон, нормализующий все процессы в организме, даже помогает сбросить лишние килограммы. Я привыкла спать на спине и всем советую: будет меньше морщин и складок. А если всё-таки начали появляться, значит, мало ухода за собой. Я бы посоветовала чаще посещать баню — прекрасная очищающая процедура, освоить массаж лица и регулярно его делать.

— Многие, выходя на пенсию, замечают, что стало меньше поводов для радости, отвлекаются заботами о внуках, забывают о себе.

— Это неправильно. Радость в нас самих, её не надо ждать. Угнетающие мысли и опасения берут в ловушку, по большому счёту лишают здоровья и красоты. Недовольство собой и окружающими разрушает. Выход один: научиться быть благодарными, дарить и получать это благо. Говорите спасибо миру, каждому дню и получайте позитивную энергию обратно, находите для себя что-то интересное, приятное, увлекательное. Сегодня столько возможностей! Когда мы тратим силы на переживания — удваиваем и утраиваем их. Отсюда быстрое старение и лицо, на котором всё написано.

— Вроде бы простые и понятные правила.

— И вместе с тем нельзя что-то упустить, проигнорировать. Тело, позвоночник, мысли, эмоции — всё взаимосвязано. Если приходишь домой и заваливаешься на диван или терзаешь себя чем-то, лишая настроения и сна, никакая косметика не поможет. Старость, немощность не заставят себя ждать. Мне тоже не сразу всё удавалось. Постепенно, понемногу меняла привычки и словно побежала вприпрыжку. Конечно, я не стала выглядеть моложе сорока. Время не повернулось вспять. Но в зеркало смотрю с удовольствием и годы больше не считаю.

— Вы женщина — вне возраста.

— Спасибо. Главное — не растерять азарт и желание жить, твёрдо сказать себе: старость отменяется. И идти дальше.

— Ольга, мы встретились как раз накануне Международного дня пожилых людей. Что пожелаете ровесникам и тем, кто старше или моложе?

— Здоровья! Это самое главное. А ещё восторженного сияния глаз и молодости души, новых познаний и мечтаний! Тренируйтесь — и будет вам счастье!

Беседовала Елена ЗОРИНА

• < Назад
• Вперёд >